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如何通过运动提高肺活量

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如何通过运动提高肺活量

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张永明副主任医师中日友好医院

平常可以通过跑步、健步走、游泳等方法锻炼，还可以有意识地练练呼吸操，如瑜伽、气功等。忙碌的间隙不妨试试调节呼吸法：找个空气清新的环境，慢慢吸气4~5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5~8分钟。此外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。

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HIV核酸检测之后，一般第2天拿到结果。因为在检测的过程中还会涉及到很多的步骤，首先ran不是特别稳定，必须要尽快送到实验室检查，大部分需要等待6~8个小时才可以读取初步的结果。

有慢性咽炎的患者是否可以接种新冠疫苗，至今为止还没有明确的定论。因为新冠疫苗目前还在试用阶段，并没有大范围的使用，药物的成分尚不明确，没有针对慢性咽炎患者接种后的反应数据。所以从理论上来讲，慢性咽炎是可以接种新冠疫苗的。

核酸检测主要是诊断是否有新冠肺炎，通过核酸检测能判断患者体内是否有新型冠状病毒，当病毒呈阳性则代表已经被传染，如果病毒呈阴性可以暂时排除，但不能完全排除，因为在潜伏期测不出准确的结果。

核酸检测不要求严格空腹，但是尽可能在检测之前两个小时不进食、不进水，做核酸检测之前，不要吃高糖份、高蛋白、高脂肪、饮酒等食物，保证充足的睡眠，要保持口腔和鼻腔的清洁。

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