如何通过运动提高肺活量

Question

如何通过运动提高肺活量

Answer 1

平常可以通过跑步、健步走、游泳等方法锻炼，还可以有意识地练练呼吸操，如瑜伽、气功等。忙碌的间隙不妨试试调节呼吸法：找个空气清新的环境，慢慢吸气4~5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5~8分钟。此外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。