久坐的人做什么锻炼能预防腰椎间盘突出

Question

久坐的人做什么锻炼能预防腰椎间盘突出

Answer 1

久坐工作的人最好是在工作一段时间之后起来活动一下，这样是预防腰椎间盘突出疾病的一种常见方法，久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛，对腰椎间盘突出症有一定的预防作用。