经常犯困如何避免

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经常犯困如何避免

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邵自强主任医师中日友好医院

一般，改变饮食习惯，多吃菌类食物，如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品，因为菌类属于碱性食物所以能减少血液黏稠度，从而有利于提高血流速度和输氧能力，而且还可提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用。此外，还要适量增加、水果的摄入，高纤维的水果也可以有同样的效果。

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