吃什么东西补钙效果比较好

Question

吃什么东西补钙效果比较好

Answer 1

平时可以喝些骨头汤，吃些豆制类食物，但要注意的是骨头里确实含有比较多的钙，但是经过高压锅炖了2小时之后，汤里的钙就基本上没有了。另外补钙不宜过多。过量钙会引起肾结石等不好的毛病，不宜一次过多，最好应该是少量多次。所以补钙也不能随便乱补。