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减肥的人要怎样补钙

病情描述:

减肥的人要怎样补钙

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

减肥切不可过度节食，减肥的人补钙一天需要喝245毫升的牛奶2袋+半斤豆腐炖海带就可以了。当然还有奶酪、奶粉、酸奶、腐竹、豆皮、豆干、芝麻酱、绿叶蔬菜、虾皮都含有钙，只是对于有些人比较麻烦，那就喝奶吃豆腐就可以了。

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