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肥胖者该怎么合理喝水来怎样减肥

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肥胖者该怎么合理喝水来怎样减肥

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

每天早上起床后空腹喝一杯20℃～30℃水，中午喝两杯，下午到晚上喝3～4杯，以少量多次为宜，每天保证喝上2000～2500毫升的生活饮用水，配合适量运动，可使体重恢复标准体重，健康状况也能得到改善。

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