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怎么用蔬菜补钙

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怎么用蔬菜补钙

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

蔬菜之所以能补钙的是因为含一种对人体有益的元素。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右，经常吃这些蔬菜能补钙。

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