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怎么饮食可有效预防肥胖
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怎么饮食可有效预防肥胖
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 范慧 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
    在这里建议喝些汤汤水水的粥,要比全部吃馒头、米饭所获得的能量少。此外,用餐之前和用餐中补充一些水分,还有利于让吞咽后的食物吸水膨胀,可以增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲,有效预防肥胖。
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