怎么伏案工作能避免腰椎间盘突出

Question

怎么伏案工作能避免腰椎间盘突出

Answer 1

在日常工作时最好是尽量避免长时间保持同一种姿势的现象，否则会因此而导致腰椎受到损伤，甚至还会因此诱发腰椎间盘突出，如需伏案工作时，应尽量缩短椅子与桌子之间的距离，上身应保持正直或后靠在椅子的靠背上，以放松腰肌减少椎间盘内的压力，最大限度地腰椎及周围肌肉的劳损。