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吃哪些食物能补锌

女，27岁

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吃哪些食物能补锌

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

饮食是补锌的最有效方法，锌在人体内虽仅含2~3克，但却与体内七十多种酶的功能、活性有关。丰富体内锌的含量，从食物中摄取最为适宜，瘦肉、蛋、核桃、白木耳、姜、牡蛎、苹果、黄豆等均含锌。

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