跑步可以改善腰椎间盘突出吗

Question

跑步可以改善腰椎间盘突出吗

Answer 1

在患上腰椎间盘突出症后患者除了要积极的对疾病进行治疗之外，还应当加强腰背肌的锻炼，这样能够避免疾病出现加重现象，跑步能增加体能，增强腰背肌力量，降低体重。但应注意跑步时要选择底儿稍厚、稍软一点的鞋，从而可以减缓对腰椎间盘的震荡，注意运动量不宜过大，速度不宜过快。