失眠患者吃什么食物比较好

Question

失眠患者吃什么食物比较好

Answer 1

燕麦是天然褪黑素的最佳来源，这种由器官自行选择的天然激素能够帮助更好地睡眠。食用时最好将燕麦与其他饮品相结合，增加维生素D含量，以提高大脑中的血清素水平，此类饮品如全脂牛奶。