腰椎间盘突出做游泳运动要注意哪些问题

Question

腰椎间盘突出做游泳运动要注意哪些问题

Answer 1

腰椎间盘突出症患者在日常应当加强自己腰背部肌肉强度，这样可以避免疾病复发，在加强腰背部肌肉强度上游泳是一种不错的锻炼方法，对于采用游泳进行腰椎保健或腰椎间盘突出治疗的患者建议：
1、禁止蝶泳。
2、做好热身活动。
3、注意游泳的强度，每周不宜超过3次。
4、急性发作期不宜游泳，恢复期才可进行。
5、在医生指导下采取正确的游泳姿势，制定适合的运动量及运动周期。