哺乳期妇女要补充哪些营养

Question

哺乳期妇女要补充哪些营养

Answer 1

为保证乳汁的充足，乳母应增加蛋白质的摄入，并保证优质蛋白质的来源。适当补充钙质，如乳母膳食中钙摄入量不能满足需要，乳母骨骼中的钙将被动用来维持乳汁钙含量的稳定，乳母可因缺钙而易患骨质软化症，出现腰酸背痛。乳母膳食中应多摄入富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、碘、锌等食物，这些微量营养素对婴儿的生长发育很有利。