孕中期应该如何补充营养

Question

孕中期应该如何补充营养

Answer 1

孕中期的女性要格外注重饮食营养，孕期食物直接影响胎儿的发育情况。增加热能：由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加200kcal能量，每天主食摄入量应达到或高于400g。保证优质足量的蛋白质：为了满足母体和胎儿组织增长的需要，应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多15-25g蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。