怎么做菜有助于产后快速塑身呢

Question

怎么做菜有助于产后快速塑身呢

Answer 1

炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。最好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。注意控制做菜的用油量，最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹调油用量不超过30克。No.17煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。若是顿顿饭离不开汤最好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。