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怀孕期间该如何补充营养呢

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怀孕期间该如何补充营养呢

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

你可以吃些富含叶酸的水果，例如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等；吃些富含锌的食物，例如香蕉、植物的种子（麦胚、葵花子、各种坚果等）、卷心菜；吃些含蛋白质较多的食物，例如肉、鱼、蛋、奶、豆类；可以吃些含脂肪丰富的食物，例如肥肉、奶、果仁、食用油。

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