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吃什么东西中的叶酸多

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吃什么东西中的叶酸多

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临床上发现，贫血的人要多吃富含维生素C和叶酸的食物。富含维C的食物可促进肠道内铁的吸收，肉类、肝、鱼、蛋、肾等含有丰富的维B12，新鲜蔬菜、水果和蘑菇中含有较多的叶酸。长期素食的老年人易患维生素B12缺乏，食用蔬菜过少的老年人易患叶酸缺乏。

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