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怀孕时多吃水果蔬菜的作用

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怀孕时多吃水果蔬菜的作用

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食用大量不同类的水果和蔬菜，可以给孕妇提供多种不同的维他命和矿物质，也能带来必要的营养成分和重要的膳食纤维（肠子在孕期会变得蠕动缓慢）。水果和蔬菜也是抗氧化物质的大量来源，在孕期很重要，因为可以保护胎儿隔离于母体血流中暴露的自由原子。

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