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产后能不能吃果蔬

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产后能不能吃果蔬

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

产后要多吃蔬菜、水果和海藻类。产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜的蔬菜和水果中富含丰富维生素，矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可以增加新妈咪的食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为其提供必需的营养素。

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