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孕妇应怎么正确吸收维生素B

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孕妇应怎么正确吸收维生素B

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孕妈妈每天只要食用些内脏50～100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失。

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