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吃哪些饮食可以保养皮肤

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吃哪些饮食可以保养皮肤

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王晓彦主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

保养皮肤一定要多吃一些能够让皮肤恢复青春的食物。比如常见的蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健美所必需的物质，新鲜的蔬菜和水果（不是火锅，不是串串、不是烤肉）不仅提供各种维生素及微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜作用，因此饮食结构必须合理。

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