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饮食怎么让皮肤细腻光洁吗

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饮食怎么让皮肤细腻光洁吗

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王晓彦主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

1、适量饮水。
2、常吃富含维生素的食物，维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。
3、多食含铁质的食物，皮肤光泽红润，需要供给充足的血液，而铁是构成血液中血红素的主要成分之一。
4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。
5、要注意碱性食物的摄入。做到这几点，皮肤细腻光洁不是问题。

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