安神补脑的食物有什么

Question

我最近总是失眠，睡不着，安神补脑的食物有什么？

Answer 1

安神补脑的食物通常有很多，比如小米和大枣以及鸡蛋等。小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2，不仅营养丰富，而且能够安神补脑，鸡蛋中含有优质的蛋白质，蛋黄含有丰富卵磷脂和甘油三酯以及卵黄素，对神经的发育有重要的作用，可以增强记忆力，健脑益智。日常生活中应注意休息，避免熬夜，饮食上营养均衡，适当的增加体育锻炼。