如何补气血有效有什么方法

Question

我最近有点气血虚，如何补气血有效有什么方法？

Answer 1

补气血需要保护好脾胃，因为人所吃的补品以及日常饮食的饭菜都需要通过脾胃消化、转化为身体所需的营养物质。日常还需要多休息，缓解精神压力，适当散步、锻炼，应该保持，心情平和的心态。还可以在中医的指导下，熬中医药材对身体调理，例如人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、乌鸡等都有着补气血的功效。