四十岁女人怎么推迟绝经摆脱更年期

Question

四十岁女人怎么推迟绝经摆脱更年期

Answer 1

四十岁女人想要推迟绝经，摆脱更年期，需要合理健康的饮食，多吃含维生素E的食物，如菜花、葡萄等。也要多吃含大豆异黄酮以及高蛋白的食物，如豆浆、牛奶等。平时要注意缓解压力、修身养性、保证充足的睡眠、适当的锻炼。