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如何才能缓解浅眠

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如何才能缓解浅眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

廖张元主任医师天津医科大学总医院

浅睡眠的患者可以在医生指导下服用一些调理神经的药物来进行改善，比如谷维素片和维生素类药物。也可以加强锻炼身体，在睡前喝少量牛奶，慢慢的睡眠质量就会好转。浅睡眠是患者在睡觉的期间没有达到比较好的安静状态，有时候对外界的反应比较敏感。

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