如何才能缓解浅眠

Question

如何才能缓解浅眠

Answer 1

浅睡眠的患者可以在医生指导下服用一些调理神经的药物来进行改善，比如谷维素片和维生素类药物。也可以加强锻炼身体，在睡前喝少量牛奶，慢慢的睡眠质量就会好转。浅睡眠是患者在睡觉的期间没有达到比较好的安静状态，有时候对外界的反应比较敏感。