打呼噜有什么好方法减轻打呼噜应该怎么治

Question

打呼噜有什么好方法减轻打呼噜应该怎么治

Answer 1

减轻打呼噜先选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾。平时养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主。