吃哪些食物对眼睛有好处呢

Question

吃哪些食物对眼睛有好处呢

Answer 1

多吃含维生素A的蔬果对眼睛恢复有好处。含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。可能早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益—但可能还不知道为什么。因为胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素，β-胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。而且β-胡萝卜素还是以下蔬菜产生深橙色的原因：笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。