吃什么东西可以预防白内障

Question

吃什么东西可以预防白内障

Answer 1

白内障是老年人常见的疾病之一，平常情绪要保持稳定愉悦，饮食方面多食用含有叶黄素、玉米黄质和维生素E的食物。富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜（例如：菠菜、甘蓝和芥菜等）、南瓜、绿色的豆类（例如豌豆）和椰菜等。富含维生素E的食品有：有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。还可以多吃维生素c。