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儿童补铁吃什么食物

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儿童补铁吃什么食物

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

儿童补铁吃含铁元素的食物。动物性食物中的肝脏、血、瘦肉、蛋黄、鱼肉等在体内吸收好，是儿童补铁的首选。植物性食物中的蔬菜，如菠菜、黑芝麻、黑木耳、黄豆等，但没有动物性的铁吸收率高。也可以给孩子服用铁之缘片，补铁增加营养，平时注意摄入一些维生素C的水果，有助于对铁的吸收。

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