孕妇吃南瓜子好吗

Question

孕妇平时喜欢吃南瓜子，怀孕期间吃了好吗？

Answer 1

孕妇可以食用南瓜子，但是要适量。南瓜子含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、磷、钾、钠等物质，可以补充孕期所需要的营养，对胎儿的生长发育有很大的帮助。南瓜子中富含的食物纤维能够帮助消化道的蠕动，对改善孕妇便秘有很大的帮助。但是不要吃太多，否则会导致肠胃不舒服。怀孕期间可以适当吃鸡蛋、大豆、鸡肉、鱼肉等丰富的蛋白质，同时也可以吃西红柿、菠菜、苹果、桃子等新鲜的蔬菜和水果，来补充孕期所需要的各种营养元素。