每天晚上跑步5公里可以减肥吗

Question

最近没怎么管理身材，太胖了，打算每天晚上跑步5公里，这样可以减肥吗

Answer 1

通常情况下，每天晚上跑步5公里可以减肥，具体分析如下：
由于在跑步过程中可以让身体血液循环速度加快，从而提高身体新陈代谢的功能，这样可以促进身体脂肪的燃烧，还能起到一定的减肥作用。但跑步减肥的方式需要很长一段时间才能看到效果，且跑步的时候需要多喝温开水，这样可以在一定程度上有效预防由于出汗导致身体脱水的现象。患者还可在医生的指导下采用袖状胃切除手术、胃流转手术、抽脂手术等方式达到减肥的效果。