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跳绳能减肥吗、一个月能减多少斤
病情描述:
最近觉得自己好胖,身边的人都在减肥,想问一下跳绳能减肥吗?一个月能减多少斤?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王亮 副主任医师 山东大学齐鲁医院
    一般来说,跳绳是可以减肥的,具体一个月减多少斤,根据个人情况不同而有所差异,一般情况一个月能减3-10斤。
    跳绳是一种比较有效减肥的有氧运动,可以消耗身体的脂肪。建议爱美者每次跳绳大于等于30分钟,每天坚持才能达到预期的减肥效果。另外也要注意饮食,要多吃新鲜的蔬菜和水果。另外,如果想要减肥,也可以通过脂肪抽吸、光纤溶脂等医疗美容的方式达到。
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