每天跑步三公里可以减肥吗

Question

我好胖啊，最近一直在家吃得很好，想问下每天跑步三公里可以减肥吗？

Answer 1

一般情况下，每天跑步三公里可以减肥，但是效果可能不是很显著。
跑步是一种有氧运动，它可以提高身体新陈代谢的速度，消耗多余的脂肪，还可以提升心肺功能，所以跑步是一种有效的减肥方法。每天跑步三公里，只要坚持也能看到结果，但是要注意要控制饮食，如果饮食增长的脂肪大于每天跑步消耗的脂肪，可能就不会有明显的效果。爱美者如果想要减肥，除了运动的方式，还可以通过吸脂手术、溶脂针等方法达到减肥的效果。