减肥期间可以做什么运动

Question

我最近在瘦身减肥，恰好同事也约我一起锻炼，如果健身的话，我可以做些什么运动啊？

Answer 1

通常来说，减肥期间进行游泳、跳绳、跳操等运动都可以达到减肥的效果，但需要进行长时间的坚持。具体分析如下：
能够减肥的运动主要是全身性的运动，游泳、跳绳、跳操等都可以需要全身的协调，能够锻炼到爱美者身体的各个部位。但是，通常来说，运动时需要至少30分钟，才能进行脂肪的燃烧，且需要3-6个月才能初步体现运动减肥的效果，所以运动减肥时需要长期坚持的。如果爱美者没办法长期坚持但想要瘦身，建议到正规医院通过抽脂、注射溶脂针等手术来达到减肥的目的。