快走减肥效果好吗

Question

最近吃得特别胖，想减肥，看到身边有人每天快走减肥，想请教一下快走减肥效果好吗？

Answer 1

一般来说，快走减肥效果很难用好不好来回答，要取决于走步的速度、时间、是否坚持等因素。
快走属于一种有氧运动，可以加速新陈代谢，一定程度上可以消耗脂肪，达到减肥的效果。但是想要达到较好的减肥效果，一般需要走步的速度为中快速，建议10分钟走1000步左右，另外每天要坚持走45分钟以上才可能会有较明显的效果。患者还要注意控制饮食，如果摄入食物热量过高的话也会影响减肥的效果。爱美者想要减肥，还可以通过脂肪抽取手术、激光溶脂等方式达到效果。