瘦手臂最快的运动方式是什么

Question

夏天到了，手臂上长了好多肉，看着粗了一圈，有没有瘦手臂最快的运动方式？

Answer 1

一般情况下，没有什么运动瘦手臂最快这一固定说法，爱美人士可以选择平板支撑、手臂画圈等运动来瘦胳膊。具体分析如下：
1.平板支撑：可以同时训练腹部、背部、肩膀及胳膊，是减脂塑形的常用动作之一。做平板支撑时需注意，肘关节和肩关节与身体保持直角，这样才能较大程度地得到锻炼。平板支撑可以减小背部受伤的可能性，还可以给背部强有力的支持。长期坚持平板支撑，可以在一定程度上瘦手臂。
2.手臂画圈：手臂画圈即双臂于身体两侧平伸，以肩关节为中心画圆圈，做这个动作时可以感觉到手臂的酸痛感，长期坚持，有助于手臂脂肪燃烧，从而使手臂变瘦。