不运动可以减肥吗

Question

我是比较胖的类型，但是一直没有时间去健身房通过运动减肥，请问不运动也可以减肥吗？

Answer 1

通常来说，不运动是可以减肥的，但通常需要控制饮食。具体分析如下：
合理的膳食结构、健康的饮食习惯能够帮助爱美者减少脂肪和能量的摄入，长久来看是可以达到减肥效果的。比如少食多餐、少吃甚至不吃高油高糖食物、多吃蔬果、少吃精制碳水等习惯都可以控制热量的摄入。如果爱美者无法长期坚持以上饮食习惯，也可以在医生的帮助下通过切胃手术、胃内水球手术等手段控制食欲，减少能量摄入，达成减肥的目的。