大基数跑步会怎么样

Question

大表哥体重280斤，最近想通过跑步瘦下来，这种大基数人群跑步有什么影响吗

Answer 1

大基数跑步容易造成腿部关节损伤、精神衰弱，大基数若想达到减肥的效果，可通过生活调理、轻量运动、药物治疗等方式，具体分析如下：
1.腿部关节损伤：大基数一般是指BMI指数大于32的人士，属于非常肥胖的群体。而跑步属于全身性燃脂的运动，运动强度较高。大基数在跑步时，双腿的负荷比较大，长时间跑步会对腿部关节造成损伤，如膝关节、踝关节等，大基数建议通过控制饮食加适当轻量运动，如慢走、帕梅拉等进行减肥，也可通过胃流转手术、抽脂手术达到减肥的效果。
2.精神衰弱：大基数跑步的时候，因为要控制自己的身体，所以神经系统高度紧张，长时间保持紧张，大基数人群的精神会被消耗，如果过量运动，那就容易造成精神衰弱。最明显的表现就是精神不集中，思维反应变慢。建议大基数人群在医生的指导下使用奥利司他片、二甲双胍格列本脲片、盐酸苯丁胺片等药物来达到减肥的效果，同时清淡饮食，尽量减少食用炸鸡、薯条等高热量食物。