每天坚持平板支撑能减肥吗

Question

看到好多博主通过平板支撑来减肥，想问一下每天坚持真的有效果吗？

Answer 1

平板支撑是一种运动项目，在合理饮食和长期坚持的前提下可以达到减肥的效果。具体分析如下：
1.合理饮食：减肥者可根据自己的身高、体重、体脂率等指标，制定一个合理的膳食食谱，再加上平板支撑，是能够有减肥效果的。
2.长期坚持：平板支撑的时间可以循序渐进，从1分钟开始慢慢增加，但需要长期坚持，不能三天打鱼，两天晒网。这样才会使脂肪细胞逐渐减少、肌肉细胞逐渐增加、机体的代谢率逐渐提高，达到减肥的效果。
运动需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以选择正规医院的吸脂手术达到良好的减肥效果。