每天晚上快走30分钟能减肥吗

Question

打算大学期间每天晚上围着操场快走30分钟减肥，这样能达到减肥的目的吗

Answer 1

每天晚上快走30分钟能起到一定的减肥效果，但因长时间快走可能会对脚部造成影响，患者可在医生的指导下采用生活调理或手术治疗的方式来达到减肥的目的。
快步是指走路时将速度加快，但不是奔跑，可以消耗大量的身体能量，同时锻炼肢体肌肉的配合。每天晚上快走30分钟，会消耗体内的大量脂肪细胞，从而达到减肥的目的，但是不建议长时间快步走，因为长时间会对脚部产生一定的损伤，建议运动循序渐进，同时多吃有利于促进肠道消化的食物，如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜、玉米、燕麦等，也可在医生的指导下采用袖状胃切除手术、胃流转手术等方式来达到减肥的目的。