每天转呼啦圈需要多久才能廋腰

Question

我肚子上有很多赘肉，想通过转呼啦圈来瘦肚子，请问每天需要转多久才能瘦腰呢？

Answer 1

一般情况下，每天转呼啦圈30到40分钟，坚持一个月左右会看到明显的瘦腰效果。具体分析如下：
一般来说，呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动，只有持续进行下去，才会产生效果。所以每次需要转30分钟到40分钟，才能让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦腰的最佳效果。但也要注意每次也不要转太长时间，因为一次性运动时间太长恐怕会使得疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。