晚上几点跑步减肥效果最好

Question

想减肥，但平时上班太忙了，没有时间跑步，晚上什么时间跑步效果最好呢

Answer 1

一般情况下，由于个人体质差异，没有“最好”这一说法。晚上几点跑步需要根据晚饭时间来具体确定的，一般晚饭后两小时跑步，减肥效果较好，具体分析如下：
这个时间段血糖、血脂都达到了峰值，通过跑步的方式，可以有效的消耗血糖，使血脂燃烧，释放出能量，这样就比较容易达到减肥、瘦身的目的。建议不要晚饭后立即跑步，由于肠道的蠕动，可能会发生恶心、呕吐的情况。除了跑步，减肥的方法分为多种，比如可以在医生的指导下选择抽脂手术，对局部做微小切口，采取负压吸引方式，能把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外。