每天跳20分钟减肥操可以瘦身吗

Question

每天下班后我会跳20分钟减肥操，但是感觉快坚持不下去了，我想问跳这个真的能瘦吗？

Answer 1

一般情况下，每天跳20分钟减肥操可以瘦身，但需要配合食物控制。具体内容如下：
跳健美操时，人全身的肌肉都能得到锻炼，而且随着跳健美操时间的延长，可以有效增加能量的消耗，改善血脂代谢。同时合理搭配饮食通常会事半功倍，饮食上少吃或不吃高油高糖食物，晚8点后尽量不摄入食物，不能节食等饮食习惯都可以帮助爱美者进行减肥。爱美者在医生的指导下进行切胃手术、胃内水球手术等也可以控制食欲，高效便捷达到减肥目的。