转呼啦圈对减肥有用吗

Question

我肚子上的肉一直比较多，同事建议我可以转呼啦圈，说方便轻松又能减肥，这是真的吗？

Answer 1

通常情况下，转呼啦圈对减肥有用，但不建议腰腹部存在健康问题的人群进行。具体分析如下：
呼啦圈主要通过腰部肌肉的活动让呼啦圈转动，长时间大量运动使脂肪燃烧、消耗热量达到减肥目的。由于过程中充分运用了腰肌，腹肌，侧腰肌等部位，腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松症患者是不适宜此项运动的。建议爱美者可以选择瑜伽、跑步、游泳等有氧运动进行运动减肥，也可以在医生的指导下进行埋线减肥手术、吸脂手术等手段达成快速高效减肥。