跳绳之前要不要拉伸

Question

跳绳减肥听说效果很好，朋友们都想试一试，请问跳绳前需要进行拉伸吗？

Answer 1

一般情况下，跳绳前需要拉伸。具体分析如下：
跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有一定帮助。跳绳前需要拉伸，这样可以降低血液沉积，推动全身上下血液的分配。跳绳前拉伸还能比较好地保护身体的各个关节，对于加速全身肌肉机能的修复有一定帮助。如果不做拉伸，可能会影响静脉血管流回，引起身体不适，还可能会造成小腿变粗，影响美观。