运动减肥的最佳方法

Question

谈恋爱之后吃胖了三十斤，自己都看不下去了，想通过运动减肥，最佳方法是什么呢

Answer 1

因个体差异，运动减肥不存在“最佳方法”这一说法，减肥人士可根据自己的身体情况选择较为合适的运动减肥。而在各种运动中，比较有效的减肥方法通常是跳绳、瑜伽，具体分析如下：
1.跳绳：跳绳是一种在短时间内可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟或跳健美操20分钟，长期坚持效果会更佳。
2.瑜伽：在瑜伽运动中可以提高人体的新陈代谢，加快人体的血液循环，缩小脂肪的细胞体积，燃烧体内的多余脂肪。除了能达到较好的减肥效果，瑜伽还能塑造完美体形。
减肥人士还可在医生的指导下做胃内水球手术，以帮助控制食欲，达到减肥的效果。