骑动感单车和跑步哪个减肥效果更好

Question

同事告诉我骑动感单车和跑步都可以减肥，那请问哪种方法效果更好，见效更快呢？

Answer 1

通常来说，由于个体差异，不同的运动适合不同的人群，两种运动方法结合也能有较好的减肥效果。具体内容如下：
骑动感单车和跑步都是全身运动，骑动感单车是无氧运动，跑步是有氧运动。爱美者可以将运动时间分为两段，通过前一种运动热身，再继续另一种运动减脂，二者结合，也能较好地减轻不同动作带来的副作用。不过，运动减肥通常需要坚持3-6个月，才能初步看见成效，不能坚持但又想瘦身的爱美者也可以选择在专业医生的参与下进行埋线减肥、局部抽脂、注射溶脂针等手术方法进行减肥瘦身。