在家锻炼减肥方法是什么

Question

不能出门好久了，又不想每天都躺着，想问问有什么可以在家就能锻炼、减肥的方法吗

Answer 1

一般情况下，想要在家就能减肥，运动者可以选择深蹲、瑜伽等运动进行锻炼。具体分析如下：
1.深蹲：收紧腹部，臀部紧张，腰背平直，脚尖与膝盖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面保持平行。
2.瑜伽：原地抬腿运动、双脚跟及双肩紧贴墙壁站立，每次20-30分钟，有助于消耗体力脂肪。